Бердянский Дхарма-центр Лайя-йоги Свами Вишнудевананда Гири
"Цветущий сад"

Дхарма-центр
"Цветущий сад"

События История Фотогалерея Занятия Библиотека Проекты Пожертвования Контакты Ссылки О критике


Главная


Практические занятия

    Коллективные практические занятия проводятся в:
ГДК, каб.39, 3-й этаж,
по понедельникам и пятницам.
С 18:30 до 20:30

    Для обучения Лайя-йоге необходимо принять Прибежище в «Символе вере»

    На занятиях выполняются следующие практики:
- Аудиолекция или видеолекция Гуру
- Хатха-йога, крийя-йога
- Практики управления ветром
- Тренировка ветра монахов-учёных, монахов-воинов
- Пранаямы, медитации и др. практики

Базовые практики

    Для следования по Пути Мастеров необходимо заложить прочный фундамент через выполнение базовых практик, способствующих взращиванию таких качеств, как отрешенность, решимость, терпение, усердие, однонаправленность, внимательность, а также очищению сознания, энергетических каналов, центров (чакр) и тела.

    Поэтому первой ступенью обучения ученика являются базовые практики. Для успешного их выполнения необходимо создать благоприятную среду через соблюдения йогических принципов, самайя, следования процессу обучения в соответствии с наставлениями учителя, а также постоянность и регулярность в духовной тренировке.

    Данные правила являются главными критериями успеха в практике. Поэтому нужно усердно стараться в их соблюдении, если не получается сразу, то, по крайней мере, выразить намерение насколько возможно их придерживаться, чтобы со временем сделать их своим правилом жизни.

    Базовые практики таковы:

  • Гуру-йога с опорой на слог ОМ
  • Концентрация на точку, пламя свечи, визуализируемый знак «ОМ»
  • Простирания (Молитва Прибежища) 10 тыс. раз
  • Мантра «ОМ» 1 млн. раз
  • Медитация Анапанасати
  • Размышление над 4 Осознанностями
  • Четыре Бесконечных Состояния Брахмы

    Базовые практики раздела сознания (Праджня-янтра):

  • Наблюдение за действиями тела из четырех основ созерцания
  • Атма-вичара
  • Аналитическая медитация Пустоты

    Базовые практики раздела энергии (Шакти-янтра) таковы:

  • Сурья намаскар
  • Крийя комплекс (9 упражнений)
  • Асаны (комплекс 1,2)
  • Пранаямы:
    • базовая дыхательная техника
    • анулома-вилома пранаяма
    • сахита-кумбхака пранаяма
  • Бандхи:
    • Мула
    • Уддияна
    • Джаландхара

Как организовать свою практику

    Очень важно правильно построить свой ежедневный распорядок, чтобы уделялось внимание как практикам медитации, так и методам работы с энергией.

    Вариант распорядка дня:

Сессии

Время проведения

Название практик

Подъем 5:00 Мантра Гаятри
Технические практики 5:10–5:40
5:40–7:00
Крийя-комплекс
Асаны, пранаямы
1-я медитационная сессия 7:00–7:45
7:45–8:00
8:00–8:30
Джапа (Мантра ОМ)
Медитация 4 БСБ
Простирания
2-я медитационная сессия 14:00–16:00 Анапанасати
Изучение учения 17:00–19:00 Материал монастыря по предлагаемому списку
3-я медитационная сессия 19:00–19:30
19:30–21:00
Концентрация на точке (ОМ)
Медитация Атма-вичара
Вечерняя практика 21:00–22:00
22:00–22:30
Прослушивание лекций Гуру
Бхаджан-мандала

    Одним из важных условий успешной практики является замена внутренних данных через самостоятельное изучение текстов традиции, священные писания, материал монастыря (книги, лекции учителя). Данные об истине должны полностью вытеснить нечистую сансарную информацию из нашего ума. А это возможно благодаря изучению, прояснению, обдумыванию и практическому применению в жизни наставлений святых-махасиддхов.

    Учение подобно карте, следуя которой мы должны обнаружить бесценный клад своего Истинного «Я». Если в ней самым тщательным образом не разобраться или не спешить изменить себя и свою жизнь, то есть большая вероятность ошибиться на Пути. Поэтому в монастыре особое внимание уделяется интеллектуальной подготовке и правильному пониманию учения послушниками и монахами.

Как проверять свою практику

Проанализируйте:

  • Внимательность к поддержанию присутствия в повседневности (ходьба, еда, разговор, туалет, одевание и т.д.)
  • Уровень дхьяны в медитации
  • Гуру-йогу, духовную связь (чистота самайи, уважение и чистота линии передачи)
  • Свой уровень энергии, чистоту нади и пран
  • Свою задержку (кумбхаку), частоту и длину дыхания
  • Как ведется работа с санкальпой
  • Наличие и глубину чистого видения
  • Свое служение (каким энергиям открываемся)
  • Интеллектуальное знание учения и текстов
  • Заземление и гармония пран
  • Свое окружение: люди, элементы и т.д.
  • Свои взаимоотношения с окружающими (самайными братьями и сестрами)
  • Свои сновидения и просыпание утром
  • Свое всеприятие и «единый вкус»
  • Ведется ли улавливание особых моментов (зевание, первый момент после пробуждения, чихание, испуг, желания т.д.)
  • Наличие нектара и продвижение в Чандали-йоге
  • Состояние чакр

    На основе такого анализа вы можете корректировать свою практику, более пристально обращая внимание на слабые стороны, развивая и укрепляя их.

    Более подробную информацию можно получить, связавшись с любым из членов Дхарма-центра по телефонам, указанным в разделе Контакты

 

 

Всемирная Община
Лайя-йоги

Учение Мастер Академия Монастырь Лекции Библиотека Дхарма-центры Форум Святые


г.Бердянск - 2012 г.